공복 혈당 정상 범위는?

공복 혈당 정상은 100mg/dL 미만입니다. 100~125mg/dL는 공복혈당장애(당뇨 전단계), 126mg/dL 이상이 두 번 측정에서 확인되면 당뇨병으로 진단합니다. 당화혈색소(HbA1c) 5.7% 미만이 정상, 5.7~6.4%는 당뇨 전단계입니다.

간수치(ALT, AST)가 높으면 어떻게 해야 하나요?

ALT와 AST는 각각 40 IU/L 이하가 정상입니다. 이 수치가 높으면 지방간, 알코올성 간질환, 약물 부작용 등을 의심해야 합니다. 가벼운 상승(정상치의 2~3배)이라면 금주, 체중 감량, 과도한 약물·보충제 중단 후 재검사를 시도하고, 지속 상승 시 반드시 소화기내과 전문의 진료를 받으세요.

건강검진 가이드

건강검진 수치 완전 해독 가이드: 혈압·혈당·콜레스테롤·간수치 정상 범위와 개선법

Q: 혈압 정상 범위는 얼마인가요?

정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만입니다. 수축기 120~129mmHg이면 주의 혈압, 130~139mmHg이면 고혈압 전단계, 140mmHg 이상이면 고혈압으로 분류됩니다(2023 대한고혈압학회 기준).

Q: LDL 콜레스테롤은 얼마나 낮춰야 하나요?

일반인의 경우 LDL 130mg/dL 미만이 목표입니다. 당뇨병이나 고혈압 등 위험인자가 있다면 100mg/dL 미만, 심혈관 질환이 있거나 초고위험군은 70mg/dL 미만으로 유지해야 합니다(2022 한국지질동맥경화학회 가이드라인).

2026년 5월 20일 발행 | 읽는 시간 약 12분 | 김태현 · 가정의학과 전문의

이 가이드에서 다루는 수치:

혈압, 공복혈당·당화혈색소(HbA1c), 총콜레스테롤·HDL·LDL·중성지방, 간수치(AST·ALT·GGT), 신장 기능(크레아티닌·eGFR·요산), 혈액 기본검사(혈색소·백혈구·혈소판). 각 수치의 정상 범위, 경계 수치의 의미, 생활습관 개선 방법까지 의학적으로 정확하게 설명합니다.

1. 혈압 (Blood Pressure)

혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력으로, 수축기(최고) 혈압과 이완기(최저) 혈압 두 가지를 측정합니다. 고혈압은 심근경색·뇌졸중·신부전의 주요 위험인자이며, 증상이 없어 '침묵의 살인자'라 불립니다.

분류	수축기(mmHg)	이완기(mmHg)	권고 사항
정상	< 120	< 80	연 1회 측정 유지
주의 혈압	120~129	< 80	생활습관 개선 시작
고혈압 전단계	130~139	80~89	적극적 생활습관 교정
1기 고혈압	140~159	90~99	의사 상담 · 치료 고려
2기 고혈압	≥ 160	≥ 100	즉각적 치료 필요

혈압 낮추는 생활습관 (DASH 원칙)

나트륨 감소: 하루 나트륨 2,000mg(소금 5g) 이하. 국물 반 남기기, 저염 간장 사용
칼륨 섭취 증가: 바나나·감자·두부·시금치 - 혈관 이완 효과
마그네슘·칼슘: 아몬드·유제품·두부 - 혈압 조절 역할
유산소 운동: 주 5회 30분 걷기 → 수축기 혈압 평균 5~8mmHg 감소
금주·금연: 알코올 하루 1잔 초과 시 혈압 상승, 흡연은 혈관 손상 직접 유발

2. 혈당 검사 (Glucose / HbA1c)

혈당 검사는 당뇨병 진단과 모니터링의 핵심입니다. 공복혈당은 8시간 이상 금식 후 측정하고, 당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월 평균 혈당을 반영합니다. 두 가지를 함께 확인하면 혈당 관리 상태를 더 정확히 파악할 수 있습니다.

공복 혈당 (mg/dL)

정상< 100

공복혈당장애100~125

당뇨병 진단≥ 126

당화혈색소 HbA1c (%)

정상< 5.7%

당뇨 전단계5.7~6.4%

당뇨병≥ 6.5%

당화혈색소가 6.5% 이상이면 당뇨병 진단 기준에 해당합니다. 당뇨 전단계(5.7~6.4%)에서 생활습관 개선만으로 당뇨 발전을 58% 예방할 수 있다는 대규모 연구(DPP)가 있습니다. 체중 5~7% 감량과 주 150분 이상의 운동이 핵심입니다.

3. 지질 검사 (콜레스테롤·중성지방)

혈중 지질 검사는 심혈관 질환 위험도를 평가하는 핵심 지표입니다. 콜레스테롤은 크게 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤)로 나뉩니다. 중성지방(트리글리세리드)은 열량 과잉 섭취와 음주에 의해 높아집니다.

항목	정상(목표)	경계	위험
총 콜레스테롤	< 200 mg/dL	200~239	≥ 240
LDL (나쁜)	< 130 mg/dL	130~159	≥ 160
HDL (좋은)	남 ≥ 40, 여 ≥ 50	40~59	< 40 (남)
중성지방	< 150 mg/dL	150~199	≥ 200

LDL 낮추고 HDL 올리는 방법

포화지방 줄이기: 버터·삼겹살·치즈 제한, 올리브오일·아보카도로 대체 → LDL 감소
트랜스지방 금지: 마가린·가공스낵류 회피 - LDL 상승, HDL 감소의 최악 지방
오메가-3 섭취: 주 2~3회 등 푸른 생선, EPA+DHA 1,000mg 보충 → TG 20~30% 감소
식이섬유: 귀리·사과·콩류의 수용성 식이섬유가 LDL 흡수 방해
유산소 운동: 주 5회 30분 이상 → HDL 5~10% 상승 효과
금주: 알코올이 중성지방 합성을 직접 자극함

4. 간 기능 검사 (AST · ALT · GGT)

간 기능 검사는 간세포 손상 여부를 평가합니다. AST(GOT)는 간 외에도 심장·근육 등에 존재하고, ALT(GPT)는 간에 더 특이적입니다. GGT는 음주·지방간·담도 질환의 민감한 지표입니다.

AST

정상: 10~40 IU/L
상승 시: 간·심장·근육 이상

ALT

정상: 7~40 IU/L
상승 시: 간 손상에 특이적

GGT

정상: 남 <63 / 여 <35 IU/L
상승 시: 음주·지방간 신호

ALT가 정상 상한의 3배 이상(120 IU/L 이상) 지속되면 소화기내과 진료가 필요합니다. 비알코올성 지방간(NAFLD)은 BMI가 정상이어도 발생할 수 있으며, 체중의 7~10%를 감량하면 간수치가 눈에 띄게 개선됩니다. 과도한 영양제·한약·건강기능식품도 간수치를 올릴 수 있습니다.

5. 신장 기능 검사 (크레아티닌 · eGFR · 요산)

신장은 노폐물 배출, 혈압 조절, 전해질 균형을 담당합니다. 신장 기능이 저하되면 크레아티닌이 혈중에 쌓이고 eGFR(사구체여과율)이 낮아집니다. 요산은 퓨린 대사산물로, 높으면 통풍과 신장 손상을 유발합니다.

항목	정상 범위	이상 시 의미
크레아티닌	남 0.7~1.2 / 여 0.5~1.1 mg/dL	상승 = 신장 기능 저하
eGFR	≥ 90 mL/min/1.73m²	60 미만 = 만성신장질환 의심
요산 (Uric Acid)	남 3.4~7.0 / 여 2.4~5.7 mg/dL	7.0 초과 = 고요산혈증·통풍 위험

6. 혈액 기본 검사 (CBC)

전혈구계산(CBC)은 빈혈, 감염, 혈액 질환을 스크리닝합니다. 핵심 항목 세 가지를 이해하면 검진 결과를 쉽게 해석할 수 있습니다.

적혈구
Hb

헤모글로빈(혈색소) · 정상: 남 13~17 / 여 12~16 g/dL

수치가 낮으면 빈혈 — 원인에 따라 철분·B12·엽산 결핍, 만성 질환 빈혈로 구분합니다. 피로, 두통, 호흡곤란, 얼굴 창백이 대표 증상입니다.

백혈구
WBC

백혈구 · 정상: 4,000~10,000 /μL

수치가 높으면 감염·염증·스트레스 반응, 낮으면 면역 저하·골수 문제를 의심합니다. 경미한 변동은 일시적인 경우가 많으나 지속 이상 시 추적 검사가 필요합니다.

혈소판
PLT

혈소판 · 정상: 150,000~400,000 /μL

수치가 낮으면(혈소판 감소증) 출혈이 잘 멈추지 않습니다. 높은 경우(혈소판 증가증) 혈전 위험이 증가할 수 있습니다. 특이 증상이 없어도 150,000 미만은 추적 관찰이 필요합니다.

건강검진 결과, 이렇게 활용하세요

📋

결과지 보관

매년 결과를 보관하여 추세를 비교합니다. 단일 결과보다 수년간의 변화 패턴이 더 중요합니다.

🩺

이상 수치 즉시 상담

경계 수치라도 전문의 상담 후 3~6개월 내 재검사를 예약합니다.

🥗

생활습관 먼저

경미한 이상은 3~6개월 식단·운동 개선만으로 정상화되는 경우가 많습니다.

📅

정기 검진 일정 유지

40대 이상은 연 1회, 이상 수치가 있다면 6개월 간격으로 검진을 권장합니다.

의사가 말하지 않는 건강검진 팁

검진 전날 과식·음주·격렬한 운동을 피하면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
크레아티닌은 고단백 식사 직후 높게 나올 수 있으니 검진 전 고기류 섭취를 줄이세요.
GGT는 음주 4~5일 후에도 상승해 있을 수 있습니다. 검진 1주일 전부터 금주를 권합니다.
'정상 범위'는 집단 평균이므로, 본인의 추세가 지속 악화된다면 아직 '정상'이어도 주의가 필요합니다.

면책 고지: 본 아티클은 교육 및 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 의료 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 건강검진 결과 해석 및 치료 결정은 반드시 담당 의사와 상담하시기 바랍니다.

Health Checkup Guide

Complete Health Checkup Decoder: Normal Ranges for Blood Pressure, Blood Sugar, Cholesterol & Liver Function

Published May 20, 2026 | ~12 min read | Tae-Hyun Kim, MD · Family Medicine

Understanding your health checkup results is one of the most empowering steps toward preventive care. This guide covers the key markers reviewed in a standard health screening — blood pressure, fasting glucose and HbA1c, lipid panel, liver enzymes (AST, ALT, GGT), kidney function (creatinine, eGFR, uric acid), and basic blood counts (CBC) — with clinically accurate normal ranges and practical lifestyle strategies.

Blood Pressure

Normal blood pressure is below 120/80 mmHg. The 2023 Korean Society of Hypertension classifies 120–129 mmHg systolic as elevated, 130–139 as Stage 1 prehypertension, and ≥ 140 mmHg as hypertension. Lifestyle modifications — reducing sodium, increasing potassium-rich foods, regular aerobic exercise, and limiting alcohol — can lower systolic pressure by 5–8 mmHg.

Blood Sugar (Fasting Glucose & HbA1c)

Fasting glucose under 100 mg/dL is normal; 100–125 mg/dL indicates impaired fasting glucose (prediabetes); ≥ 126 mg/dL on two occasions confirms diabetes. HbA1c under 5.7% is normal; 5.7–6.4% is prediabetes. The DPP trial showed a 5–7% weight loss with 150 min/week of moderate exercise prevents 58% of prediabetes cases from progressing to type 2 diabetes.

Lipid Panel (Cholesterol & Triglycerides)

Target LDL: < 130 mg/dL for general adults, < 100 mg/dL for those with diabetes or hypertension, < 70 mg/dL for cardiovascular disease patients. HDL should be ≥ 40 mg/dL (men) or ≥ 50 mg/dL (women). Triglycerides under 150 mg/dL is normal. Key interventions: reduce saturated fat, eliminate trans fat, increase omega-3 intake, and add soluble fiber.

Liver Enzymes (AST, ALT, GGT)

Normal AST: 10–40 IU/L; ALT: 7–40 IU/L; GGT: < 63 IU/L (men), < 35 IU/L (women). Elevated ALT above three times normal (> 120 IU/L) warrants gastroenterology referral. Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) can occur even in normal-weight individuals; a 7–10% weight reduction typically normalizes enzyme levels. Excess supplements and herbal remedies are a frequently overlooked cause of elevated liver enzymes.

Kidney Function (Creatinine, eGFR, Uric Acid)

Normal creatinine: 0.7–1.2 mg/dL (men), 0.5–1.1 mg/dL (women). eGFR ≥ 90 mL/min/1.73m² is normal; eGFR < 60 suggests chronic kidney disease. Uric acid above 7.0 mg/dL raises gout and kidney stone risk. Staying well-hydrated and reducing purine-rich foods (organ meats, shellfish) and fructose-sweetened beverages supports kidney health.

Disclaimer: This article is for educational and informational purposes only. All health screening results should be interpreted and acted upon in consultation with a qualified healthcare professional.

자주 묻는 질문 (FAQ)

독자들이 가장 많이 묻는 건강검진 관련 질문에 전문의가 답변합니다.

Q. 혈압 정상 범위는 얼마인가요?

A. 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만입니다. 130~139/80~89mmHg는 고혈압 전단계로, 아직 약물 치료 기준은 아니지만 생활습관 개선을 적극 시작해야 합니다. 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 전문의 상담이 필요합니다.

Q. 공복 혈당이 103인데 당뇨인가요?

A. 아닙니다. 공복혈당 100~125mg/dL는 '공복혈당장애(당뇨 전단계)'로 분류됩니다. 당뇨병 진단은 126mg/dL 이상이 두 번 측정에서 확인되어야 합니다. 그러나 당뇨 전단계는 방치하면 5~10년 내 당뇨로 진행할 수 있으므로 체중 감량, 운동, 식단 조절을 즉시 시작하는 것이 중요합니다.

Q. LDL 콜레스테롤은 얼마나 낮춰야 하나요?

A. 기저 질환과 위험인자에 따라 목표가 다릅니다. 일반인은 130mg/dL 미만, 당뇨·고혈압 등 위험인자가 있으면 100mg/dL 미만, 심혈관 질환이 있거나 초고위험군은 70mg/dL 미만이 목표입니다. 생활습관으로 LDL을 10~20% 낮출 수 있으나 그 이상 목표라면 약물 치료를 고려합니다.

Q. 간수치(ALT)가 높게 나왔는데 어떻게 해야 하나요?

A. 경미한 상승(40~80 IU/L)이라면 먼저 음주량·복용 중인 약물·영양제를 점검하세요. 술을 마신다면 4주 완전 금주 후 재검사를 권합니다. 지방간이 원인인 경우 체중 감량 7~10%가 수치를 정상화합니다. 정상 상한의 3배(120 IU/L) 이상이거나 6개월 이상 지속된다면 소화기내과 진료를 받으세요.

김태현 · 가정의학과 전문의 · 의학 자문위원

서울대학교 의과대학 · 가정의학과 전문의 · 대학병원 15년 재직 · 예방의학 및 생활습관 의학 전문

VitalGuide의 의학 자문위원으로서 건강 아티클의 의학적 정확성을 검토합니다. 최신 임상 가이드라인과의 정합성을 확인하고 승인합니다.

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참고 문헌 및 가이드라인

대한고혈압학회. 2023 고혈압 진료지침. Korean J Hypertens. 2023.
대한당뇨병학회. 2023 당뇨병 진료지침. Diabetes Metab J. 2023.
한국지질동맥경화학회. 2022 이상지질혈증 진료지침 제5판. 2022.
Knowler WC et al. Reduction in the incidence of type 2 diabetes with lifestyle intervention or metformin. N Engl J Med. 2002;346(6):393–403. (DPP 연구)
대한내과학회. 건강검진 결과 판정 기준. 2024 내과학 교과서. 2024.